Detoks Nasıl Yapılır

Detoks Nasıl Yapılır

 Bu program vücudu arındırmak amacı ile yapılır. Programın sonunda zayıflama da beklenen sonuçtur. Ama zayıflamaya ihtiyacı olmayanların dahi en az beş günlük program uygulamaları doğru olur. Programın en önemli noktası hayvansal gıdaların kesilmesidir. Bu süreçte hayvansal gıda hiç yenmemelidir.

Her gün en az bir saat onbeş dakika terleten bir yürüyüş yapılmalıdır.

Birkaç gün geçtikten sonra sıcak hamam, sauna gibi yerlere girip terleme ile de toksinlerin atılımını kolaylaştırmak gerekir.

Tamamen sebze ağırlıklı beslenmek gerekir. 

Detoks programına 1 Nisan Salı günü başlamak en uygunudur.  Başlangıçtan ziyade bitiş tarihi önemlidir. Bitişi 14 Nisan Pazartesi akşamıdır. Buna göre 14 Nisanda bitirilmek üzere

14 gün, 11 gün, 9 gün, 7 gün veya 5 gün yapılır.

14 Nisan sabahı kahvaltı edilmemeli içebilenler yarım bardak sızma zeytinyağı içmelidir. Sonra öğleyin gene sebze yemeği yenmelidir.

Detoks programı bitince birden hemen ağır gıdalara geçilmemeli..

Uykunuza da özen göstermelisiniz.

Daha çok posalı yiyecek tüketin. Organik besinlere öncelik verin.

Sebze ve meyveleri daha çok kullanın.

Bol bol temiz ve doğal su için. Soğuk değil, ılık suyu tercih edin.

Fast-food beslenmeyi terk edin.

Daha çok Omega-3 yağ asidi kullanın: Ceviz ve yağı, keten tohumu ve yağı, soya ve yağı, balık.

Omega-6 yağ asitlerini azaltın: Ayçiçek yağı, mısır özü yağı, pamuk yağı, susam yağı ve margarinler.

Uykunuza özen gösterin. Stresi azaltın. Fiziksel aktivitenizi arttırın.

İdeal kilonuzu koruyun.

Bedensel detoksa yardım eden tekniklerden yararlanın: Tıbbi masaj, medikal SPA, buhar banyoları, saunalar, talassoterapi ve hidroterapiler.

Ruhsal detoks desteklerini ihmal etmeyin: İnançlarınızı güçlendirin, meditasyon ve yogadan yararlanın.

Yavaşlayın! Bedensel ve ruhsal yaşamınızın hızını azaltın. Dinlenme ve eğlenmeye vakit ayırın.

"Junk Food" yasaklarına uyun: Tatlılardan, tatlandırıcılardan, çikolatalardan, gazlı içeceklerden, enerji sıvılarından, kafeinden, içkilerden, cipslerden, yağlı ve hazır atıştırmalardan uzaklaşın.

Meyve ve bitki çaylarından yararlanın. Bol bol yeşil çay için.

Temiz bir çevrede yaşamaya gayret edin. İşyeri toksinlerinden uzak durun.

Beyaz unu, beyaz pirinci ve makarnayı azaltın.

Tam tahıl, kuru baklagil ve kuruyemişlerden yararlanın.

Cilt detoksuna özen gösterin.

Facebookta paylaş